甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性物质，阻碍头发生长。
避免油腻：
皮下脂肪增厚；皮脂腺分泌过多，导致皮脂溢出，影响毛囊功能，使头发容易脱落。
避免吸烟和饮酒：
香烟会影响头皮毛细血管的循环功能。酒会生湿热，阻碍皮脂腺的正常分泌，导致脱发。
避免辛辣食物：
辛辣食物如洋葱、大蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等刺激性食物会导致头发失去水分而变脆、容易脱落。
避免染发和烫发：
染发剂和烫发剂会溶解在头发皮质的脂肪中，损害头发髓质的神经系统，导致脱发、花白。烫发太多会使头发失去光泽，容易断裂、脱落。
避免经常戴帽子：
长时间佩戴假发、帽子，会使头发长期密不透风，热量和汗水无法蒸发，很容易引起细菌感染，导致脱发。
避免生活不规律：
情绪压力、熬夜、便秘等都会引起内分泌失调，影响头皮油脂分泌。
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