安妮每天早晚刷牙，用漱口水漱口，经常嚼口香糖，但口臭却始终挥之不去。当男友示意安妮有呼吸并催促她吃口香糖时，她真的很尴尬。“我决心改善这种情况，”安妮说。
每个人都经历过令人尴尬的健康问题，比如尿失禁、出汗过多、口臭等，虽然不会危及生命，但会影响生活质量。尽管这些问题可以治愈或改善，但大多数人都羞于向医生寻求帮助。
语气
牙医陈建强说：“我们都有机会在一天中的不同时间出现口臭。口臭是一个常见问题。根据医学数据，大约25%的人有严重病例。”
口臭让人感到有压力，而压力也会使口臭变得更严重。口臭的其他原因包括喉咙或鼻窦疾病、牙科疾病、吸烟、饮酒、食物、药物和身体问题。
陈建强解释说：“口腔中的细菌是引起口臭的主要原因，在消化过程中，厌氧菌与蛋白质接触后，会高速分解蛋白质，转化为具有恶心气味的挥发性硫化合物。即使你站在一米远的地方，你也能闻到气味。”
患有口臭的安妮对别人的肢体语言特别敏感。“如果有人揉鼻子，我想他们一定闻到了我的呼吸味，所以我总是保持距离，”她说。
当牙医给安妮检查时，发现她患有严重的牙周病。现在她总是随身带着牙膏和牙刷，饭后总是漱口。“我也咨询了中医，多喝水，吃清淡的食物，少吃辛辣油炸的食物，保证充足的睡眠，情况已经好转了。”
陈建强说：“保持口腔清洁非常重要。除非受到其他身体问题的影响，预防和治疗口臭的方法包括：正确刷牙、使用牙线、刮舌头和使用漱口水。锌——含氯漱口水可以抑制细菌代谢，减少口臭的释放。含氯漱口水还可以杀死细菌，有助于改善牙龈炎症。”不过，他指出，含酒精的漱口水会蒸发口腔内的水分，使厌氧菌产生。细菌更加活跃，这对改善口气没有太大作用。帮助。
胀气
肠胃专家林子云博士说：“有些人因为紧张或者不自觉吞咽空气的习惯，更容易打嗝。此外，还取决于所吃的食物和肠道内的细菌。神经感觉较强的人你更有可能打嗝。”
胃中的大部分气体是由吞咽空气或结肠细菌分解难以消化的食物引起的。如果你一天放十四到二十三次屁，这很正常，但这只是令人尴尬的事情。至于屁的气味，则与硫化氢过多有关。
有些食物，如豆类、花椰菜、西兰花、苹果、牛奶、糖替代品等，更容易产生气体。这些复杂的碳水化合物和牛奶不能被小肠完全消化，进入大肠时会被细菌破坏。分解，产生气体。因此，控制这些食物的摄入，经常锻炼身体，保持排便通畅，有助于减少胃肠积气。
有时胀气是功能性肠胃疾病的症状之一，例如肠易激综合症，你可能需要服用医生开的药物。
吃得太快或喝碳酸饮料会加重打嗝。但要注意，过度打嗝也是上消化道问题的征兆，例如胃溃疡。
林子云说：“打嗝或胀气引起的胃痛可能并不严重，但如果你感到胸部或胸部左上侧以及肩膀极度疼痛，并且出冷汗，则可能会很严重。”这是某些严重疾病的症状，例如，如果您有严重的胸痛，您应该立即去看医生。”
尿失禁
七年前的一天，周美芳在拥挤的街道上尿失禁。她非常尴尬。现年56岁的美芳，生完孩子后就开始漏尿：每当她大笑、打喷嚏、咳嗽、跑跳时，尿液就会不由自主地流出来。
据调查，40%的女性患有尿失禁。怀孕、分娩、年老等因素使女性发生尿失禁的风险大约是男性的两倍。然而，损伤、骨盆肌肉松弛、中风、先天缺陷等都会导致男性和女性尿失禁。
物理治疗师陶利民说：“比较常见的尿失禁是‘压力性尿失禁’和‘急切性尿失禁’。前者是在咳嗽、打喷嚏、跳跃或举起物体时导致尿失禁；后者是膀胱出现过敏反应，导致尿失禁。”无法自己排尿。”
急迫性尿失禁与大脑有关，通常是由神经系统问题引起的。患有中风、阿尔茨海默病或慢性尿道炎的人有患急迫性尿失禁的风险。咖啡因、酒精、巧克力、香料和调味食品以及药物也是触发因素。陶利民建议：“减少这些刺激物的摄入，每天喝六到八杯水，有助于改善情况。”此外，一些行为治疗，如盆底肌肉锻炼和膀胱排尿训练，可以改善尿失禁。
美芳回忆道：“我出现尿失禁，可能是因为产后没有做收紧尿道肌肉的运动。”四年前，她按照医生的指示经常做盆底肌肉锻炼，病情有了很大好转。美芳说：“现在我可以正常跳舞了，没有任何问题。”
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