炎炎夏日，你想穿着比基尼秀出身材吗？那就赶紧修改一下身材吧！向您介绍一套有氧运动。只要坚持练习，久而久之你一定能修饰出迷人的身材！
曲线体操第一步：美丽腰线
双手叉腰，双脚分开与肩同宽，顺时针和逆时针交替扭动腰部，展现纤细腰线。
曲线体操第二步：骨盆矫正
双手放在腰上，用手将小腹推向另一侧，矫正骨盆位置，这对女生来说太棒了！
曲线体操第三步：后倾
用双手支撑头部，身体向后倾斜。达到极限后，停下来10秒左右，收紧背部肌肉。
曲线体操第四步：垫腿
双脚并拢，挺胸，抬起脚趾，保持静止10秒。重复动作5次，加强大腿和小腿的紧致度。
曲线体操第五步：收腹、前倾
深呼吸并收缩小腹后，身体向前倾斜，保持静止5至10秒。重复5次即可达到缩小腹部的效果！
手臂体操第一步：上下交替
双手握住矿泉水瓶，上下交替提起，每次保持静止5秒，重复10次。
手臂体操第二步：左右交替
然后改为左右交替，每次保持静止5秒，重复10次。
手臂体操第三步：重量训练
将双手放在胸前，像哑铃一样上下摆动手臂。这样做大约20次。
相关资讯：