“一夏无病，三分不足”。立秋时节，虽然早晚凉爽，但白天仍然很热。因此，人容易疲劳、虚弱。有市民在寻找秋冬进补的方剂，但医生指出，立秋后的进补有很多禁忌需要注意。
据介绍，养生虽然不像治疗疾病那么严格，但食物对象应分为寒性和热性两类。偏寒者怕冷喜热，手脚不温，偏热者手足心热，口干口苦，口臭，大便干硬，如果我们不区别对待，很容易导致“火上浇油”。很多市民存在一个误区，认为“有病多吃补品可以治病，无病多吃补品可以强身健体”。事实上，任何补品的过量使用都是有害的。例如，过量服用人参、鹿茸补品会导致腹胀；过量使用维生素C会导致恶心、呕吐和腹泻。此外，避免只关注“内”而不关注“外”。
随着生活水平的提高，很多家庭每天的饭菜都是大肉大油腻。这些食物代谢产生的酸性物质和有毒物质需要及时排出体外。随着生活节奏的加快，很多人排便不规律，甚至出现便秘。近年来，相关健康专家提出了“负营养”保健新理念，即关注人体废物的排出，减少“肠道毒素”的滞留和吸收。他们主张，在吃补品的同时，还要注意及时、顺畅的排便。最后，要避免不断“补货”。许多人喜欢根据自己的口味服用某种补品。如果多年不改变，就会出现“偏食”，对健康不利。长期服用会影响体内营养平衡。
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