大多数城市老年人无论冬天还是夏天，去公园晨练或玩耍时，都会手上带一块小垫子，以供休息。对此，有关专家提醒，“冬天不坐石头，夏天不坐树”，也不无道理。
“冬天不要坐石头”，是因为石头有聚集热量和导电的能力。冬天很冷，属阴邪，对人体有害。中医认为，冬季养生应以聚阴护阳为主。如果长期坐在石凳上，寒气侵入人体，会导致代谢紊乱，特别容易损伤肾脏。
“夏不坐木”，是因为夏天气温高。长期露天放置的木椅、凳子，由于接触露水和雨水，含有大量的水分。虽然表面看起来干燥，但经过阳光照射后就会变干。向外散发湿气。长期坐在上面会诱发皮肤病、痔疮、风湿病和关节炎。中医认为湿邪是阴邪损伤阳气。湿气重浊，容易损伤脾胃功能，导致消化不良。
因此，专家建议，夏季户外纳凉的人们，尤其是老年人，应常备一块薄席。如果没有，不要长时间坐在长凳上，尤其是雨后。否则，不仅不利于血液循环，还容易生病。
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