身体热爱“光合作用”
让我们的身体每天在户外待1小时。如果做不到，至少去一个有芳香草的地方，呼吸新鲜空气10分钟。
人体也能进行“光合作用”吗？当然，它虽然不能帮助我们抵抗饥饿，但却可以为我们创造新的能量，让我们的身心愉悦。每天在户外休息一小时，可以使身体轻松愉悦，清除让我们身体窒息的阴霾，提高新陈代谢率，从而使身体更加强壮，精力充沛。同时，每天呼吸的新鲜空气还可以滋润口腔粘膜，增强人体抵抗病原菌的能力，预防感冒。
运动治“饿”
你是否总是被饥饿所困扰？没关系，我教你30秒腹肌训练法治饥饿，立马收到意想不到的奇效！累了、饿了、无聊了，舌尖上的欲望又准备好蠢蠢欲动了吗？不要轻易放纵舌头的欲望，否则好身材会离你越来越远。学习以下方法可以快速消除饥饿。即使不吃东西，你的身体也能像平常一样抵抗饥饿。
方法：取直立或坐姿，背部挺直，尽量收缩肚脐。收紧30秒，然后放松2分钟，重复3次。你的饥饿和渴望会立即消失。另外，你还会得到一个强大的腹肌，一石二鸟！
你的身体最爱不看电视的你
每天看电视的时间减少到不超过1小时。这是苗条身材的座右铭。你有没有发现自己对电视上瘾了？当心！看电视是你的身体最不喜欢的项目，也是你减肥的重要障碍。
医学科学家对电视迷进行了体重追踪测试。结果显示，每天看电视少于1小时的人，肥胖风险降低12%。每多看一小时电视，肥胖的风险就会降低。这导致增长了23%。这与看电视时长时间坐着、嘴里塞满零食的坏习惯是分不开的。建议想要减肥的女性尽量减少看电视的时间，每天最好不要超过1小时。
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