不良的生活方式是隐形的“杀手”。医疗保健专业人士建议健康生活方式的六大禁忌：
1、清晨吸烟。人醒来时，新陈代谢尚未恢复正常，呼吸频率缓慢，体内积累了大量二氧化碳。此时吸烟，会使支气管因烟雾的刺激而痉挛、收缩，阻碍二氧化碳的排出，导致气短、头晕。疲劳等症状。
2、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质必须经过胃和小肠消化成氨基酸才能被小肠吸收。然而，空腹喝牛奶时，胃很快排空，蛋白质还没来得及被吸收就被排泄到大肠中。这不仅造成营养物质的浪费，还会导致蛋白质滞留在大肠内。腐败成有毒物质。
3.避免在厕所里看报纸。上厕所时，人的下级和高级神经中枢一起参与活动。很多人习惯拿起一张报纸、一本书，蹲上半天。在厕所里看书看报不仅会抑制排便的意识，还会使直肠失去对粪便刺激的敏感性，久而久之就会造成便秘。
4.避免在室内饲养鸟类。鸟粪中含有鹦鹉热病毒、岛屿结核杆菌和寄生螨。鸟粪被践踏后，病毒、病菌就会在空气中飞扬。如果人长期吸入，会引起呼吸道粘膜充血，出现咳嗽、痰多、发热等症状。严重时症状包括肺炎和休克。
5、避免洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生大量水蒸气，水中附着的三氯乙烯、氯仿等有毒物质分别蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部位吸收，进入血液循环系统，造成很大危害。而且，长时间用热水洗澡对心脏也不好。
6.避免关窗睡觉。人入睡后，如果门窗紧闭，不到三个小时，房间内的二氧化碳就会增加三倍以上，细菌、灰尘等有害物质也会大量繁殖。因此，睡觉时应留一些窗户间隙，让室外新鲜空气源源不断地流入，让室内二氧化碳及时排出。
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