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杜绝坏毛病(杜绝坏人)

健康资讯网 · 2024-07-24 02:54:59

不良的生活方式是隐形的“杀手”。医疗保健专业人士建议健康生活方式的六大禁忌:

1、清晨吸烟。人醒来时,新陈代谢尚未恢复正常,呼吸频率缓慢,体内积累了大量二氧化碳。此时吸烟,会使支气管因烟雾的刺激而痉挛、收缩,阻碍二氧化碳的排出,导致气短、头晕。疲劳等症状。

杜绝坏毛病(杜绝坏人)

2、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质必须经过胃和小肠消化成氨基酸才能被小肠吸收。然而,空腹喝牛奶时,胃很快排空,蛋白质还没来得及被吸收就被排泄到大肠中。这不仅造成营养物质的浪费,还会导致蛋白质滞留在大肠内。腐败成有毒物质。

3.避免在厕所里看报纸。上厕所时,人的下级和高级神经中枢一起参与活动。很多人习惯拿起一张报纸、一本书,蹲上半天。在厕所里看书看报不仅会抑制排便的意识,还会使直肠失去对粪便刺激的敏感性,久而久之就会造成便秘。

4.避免在室内饲养鸟类。鸟粪中含有鹦鹉热病毒、岛屿结核杆菌和寄生螨。鸟粪被践踏后,病毒、病菌就会在空气中飞扬。如果人长期吸入,会引起呼吸道粘膜充血,出现咳嗽、痰多、发热等症状。严重时症状包括肺炎和休克。

5、避免洗热水澡时间过长。洗澡时,热水产生大量水蒸气,水中附着的三氯乙烯、氯仿等有毒物质分别蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部位吸收,进入血液循环系统,造成很大危害。而且,长时间用热水洗澡对心脏也不好。

6.避免关窗睡觉。人入睡后,如果门窗紧闭,不到三个小时,房间内的二氧化碳就会增加三倍以上,细菌、灰尘等有害物质也会大量繁殖。因此,睡觉时应留一些窗户间隙,让室外新鲜空气源源不断地流入,让室内二氧化碳及时排出。

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