UK《每日邮报》近日发表了英国毛发学家PhilipKingsley的最新文章，警告烫发、染发和发型会导致头发变得脆弱和干燥，甚至造成不可逆转的损伤。此外，头发的变化也直接反映了人体内部的健康状况。头发失去光泽、变得干燥、脆弱、分叉和稀疏都是健康问题的迹象。
1.贫血
缺铁会导致贫血，导致红细胞减少，头皮接受的血氧量也会减少。毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮变得越来越明显。
建议喝果汁和吃富含铁的食物来恢复头发生长。
2.饮食失调
减少食物摄入量会导致头皮血流量减少，从而影响头发的正常生长。严重时头发会失去光泽甚至脱落。
专家表示，脱发很少是永久性的，但保持均衡饮食和摄入更多蛋白质是预防脱发的关键。
3.多囊卵巢综合症
女性多囊卵巢综合症是由雄性激素水平过高引起的，导致前额和头顶的头发稀疏。这种情况多发生于有脱发家族史的患者。
降低男性荷尔蒙的药物和增加血液流动的头皮按摩可以帮助患者的头发重新长出来。
4.甲状腺疾病
甲状腺功能障碍的第一个症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢和正常的头发生长。脱发不是局部现象，因为所有毛囊都会受到影响。
专家表示，药物和其他治疗方法可以帮助缓解这种情况。为了让头发恢复原来的状态，最好多摄入蛋白质，每天早上做头部按摩。
5.压力综合症
压力会导致静脉曲张过早发作。当你有压力时，身体会释放多种激素，这些激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉着。压力综合症会导致脱发，身体的免疫系统错误地攻击头皮细胞，导致大片头发脱落。精神放松、服用复合维生素B可以改善头发早白的问题。
脱发的原因与营养有关，也与精神压力或突然的精神刺激有密切关系。您可以检查血液中的微量元素。不要经常处于精神紧张的状态。可以经常在脱发部位擦生姜，以促进毛发生长。饮食要全面、营养。多吃硬壳食物和一些黑芝麻！
充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，而代谢期主要在夜间，特别是晚上10点到凌晨2点之间。这段时间充足的睡眠可以促进头发的正常新陈代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失去平衡，就会出现脱发。专家建议：尽量每天睡眠不少于6小时，养成规律睡眠的习惯。注意饮食营养，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和含糖食物。
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