揉腹可上下通畅，阴阳分离，去旧生新，充实五脏，驱逐一切外邪，清除一切内病。现代医学认为，揉腹部可以增加腹肌和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，激活胃肠等器官的分泌功能，从而增强食物的消化、吸收和排泄。显着改善大小肠的蠕动功能，起到排泄作用，预防和消除便秘，这对老年人尤其需要。
经常、熟练地按摩腹部还可以使胃肠粘膜产生足量的“前列腺素”，可以有效防止胃酸分泌过多，预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按摩可以刺激末梢神经。通过轻柔缓慢的按摩，可以使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运输，防止身体出现大肚腩，达到满意的减肥效果。
经常按摩腹部还可以帮助身体保持愉快的精神。睡前按摩腹部，可以帮助入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者来说，揉腹部可以平肝火、安神、活血，可以起到很好的辅助治疗作用。
腹部按摩的具体操作方法：
一般是在睡觉前或晚上起床前进行。排空尿液，洗净双手，仰卧，弯曲膝盖，全身放松，左手按在腹部，掌心朝向肚脐，右手叠在左手上面。首先将腹部绕肚脐顺时针方向揉搓50次，然后逆时针方向揉搓50次。按摩时，用力适中，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，当腹部皮肤有化脓感染或腹部有急性炎症时，不宜按摩，以防炎症扩散；如果腹部有癌症，不宜按摩，以免癌症扩散或出血。揉腹部时，如果感到温热、饥饿，或者有肠鸣、胀气等，不必担心，这也属于正常反应。
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