禁食有助于消耗多余的营养物质并排除体内毒素，从而达到延缓衰老、改善皮肤的目的。日本最新流行的迷你断食法是每周2天不吃饭，只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，以代替大鱼大肉的三餐。
据说这种迷你断食法有助于排除体内废物，使肠胃新陈代谢顺畅，让皮肤变得有光泽。由于该方法简单无痛，最近成为日本女性最喜爱的减肥方式。
喝牛奶的方法：
我一直在为减肥打一场持久战。除了吃减肥药外，最有效的就是喝牛奶。我每天早上都会喝一袋牛奶，一磅的那种。中午可以吃点蔬菜和少量的肉，晚上喝一袋牛奶。如果坚持一个月的话，效果确实不错。我可以减掉10%的体重。大约公斤。而且，喝牛奶可以润肠通便，帮助消化。最重要的是，在减肥的同时，还可以让我们的皮肤变得水润~~~~
醋减肥：
非常有效，一个月可以减掉6公斤左右
醋中所含的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖、蛋白质等代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天喝15毫升至20毫升醋，一个月内可减重3公斤左右。
蜂蜜减肥话题
蜂蜜水做法：
每天饥饿时，喝蜂蜜加白醋和水。还可以适当吃少量的水果。三天之内你可以减掉十多斤。
蜂蜜+白醋：
有效的减肥美容方法是在保持日常饮食不变的情况下，按照1：4的比例食用。具体方法：1、早餐具体方法：1、早餐前20分钟空腹饮用；2.午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是。最重要的是，选择白醋时，要选择以大米、高粱、大豆等为原料加工而成的醋，尽量避免含有化学物质的醋。
同时，建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，效果不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美容，可以适当增加蜂蜜的比例。
蜂蜜减肥法：
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生、渗出物吸收等多种功能。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，且热量低。不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还具有健胃助消化的功效。它的热量也非常低.
所以用蜂蜜减肥：
简单、有效、安全。我尝试了一个星期，体重减轻了七磅。第一天：只喝蜂蜜。第二天、第三天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。五、六天：正常饮食。通常一周可以减掉3-4公斤。如果实在受不了禁食，可以选择一天一顿饭只喝蜂蜜。当然，用蜂蜜减肥也很重要。正常饮食记得不要吃得过饱哦~百分之八十饱就够了.
虽然蜂蜜确实含有大量糖分，但它含有丰富的维生素。对于体重增加、身体不好的人来说，蜂蜜最适合代餐。
她说，方法其实很简单。只需将30克蜂蜜加入一升水中并混合即可。您还可以添加两汤匙苹果醋来调味。连续喝两三天，会有意想不到的效果。平均来说，我会减掉大约三到四公斤。
提示：这种停食减肥方法只能偶尔使用，不宜经常使用，以免对身体造成影响。
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