体内产生毒素后，就会积累、沉淀。久而久之，它们就会腐蚀你的身体，导致你记忆力差、肤色晦暗、浮肿不适、皮肤枯瘦、面色蜡黄、食欲不振、精神萎靡、头发干燥……一旦毒素堆积。到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会恶化，最终崩溃！
所以，想要健康就必须排毒，想要美丽就必须排毒！不然中医讲什么排毒美容呢？排毒就是将体内的有害物质排出体外。如果你的肤色不够红润、没有光泽、食欲不好、睡眠不好，好吧，如果你的排便不正常，那就说明你需要排毒了！下面我就介绍几种简单又有效的排毒方法，一起体验无毒新世界吧！
1、断食排毒法
你以为你很讲卫生，吃的东西都是干净的吗？事实上，事实并非如此。毒素无处不在，水源中的污染物，蔬菜中的农药残留，我们吃了太多的防腐剂、化学品和色素。等待。因此，如果想要排毒，每周选择一两天作为断食日是非常有效的。此时身体没有获取食物，会减轻各器官的负担，但必须补充充足的水分。这需要超强的毅力，看看你能坚持吗？
Rose的亲身经历：这个方法不错，但是有点残忍。我只尝试了三次，然后就换成了青汁禁食法，就是除了开水之外不吃任何东西，每餐喝一杯青汁。果汁，每天两粒维生素片，最大的感受就是宝宝超级清爽！强烈建议暴饮暴食或假期后采取此方法！
2.天然柠檬水排毒法
柠檬确实是个好东西。每天早上空腹喝一大杯柠檬水是我一直在使用的排毒方法。此方法简单实用。它可以排毒、帮助减肥、预防感冒。但一定要坚持才有效果~
柠檬水可以清除体内有害物质，美白、排毒、清洁肠道。它还可以解渴、稀释食欲。无需特殊饮食。一石二鸟。
3、青汁排毒法
这种方法被很多台湾人和台湾艺术家所使用。我这张图是台湾的一个综艺节目，里面很多八卦女人都喝青汁，呵呵。所谓青汁是用大麦幼叶/幼麦苗等制成的，也可以直接购买现成的大麦青汁来喝。由于含有大量膳食纤维，可以排毒、净化肠道、改善便秘、抗辐射等。坚持一段时间，你就会感觉神清气爽！而且我发现长期饮用还能改善我经常过敏、长痘的皮肤。受到推崇的！个人比较推荐KND青汁。Fancl的也不错，就是价格太贵了！
4、红糖解毒法
也许你有过这样的经历。一个顽皮的孩子被蜜蜂蛰了，伤口立刻红肿起来。家长会溶一些红糖，敷在红肿的地方，过一段时间症状就会缓解。你有看到它吗？千百年来，红糖具有解毒润肤的功效，却为妇孺皆知。至于具体的方法，可以直接吃，或者做成面膜敷在脸上，按摩皮肤，也有不错的效果。
这里有一款面部排毒磨砂膏，只用红糖和蜂蜜就能制作，瞬间让你拥有红润健康的肤色！
STEP1：将一小勺红糖倒入主锅中。
STEP2：倒入红糖三倍量的蜂蜜。如果你的皮肤娇嫩，可以多加点蜂蜜。
STEP3：搅拌均匀，静置五分钟。
尾韵：最上面一层蜂蜜与红糖混合，是最好的排毒焕肤磨砂膏！将其涂在湿润的脸上，轻轻按摩并冲洗。
5.多吃粗粮和水果排毒
多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使我们能够排除废物和毒素。当我们的身体内部焕发活力时，我们也会看起来很美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水每天必须伴随，五谷杂粮、银耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、宜常食枸杞、骨头汤。这些都是既营养又排毒的好东西。
6、及时排便。偶尔让P出去也没关系。
正常情况下，人体每天的摄入量和排泄量保持动态平衡，从而维持身体健康。但现实生活中，由于工作压力大、心理压力大、饮食不合理、运动量减少等各种影响，很多人忽视或无法维持这种动态平衡。他们往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而导致毒素堆积，各种疾病随之而来。
另外，很多女生都不好意思放P，但其实里面也有很多用心。正常人每天放屁5至10次，放出气体约500毫升。当放屁的量比平常多或有臭味时，可能存在消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病以及肝、胆、胰疾病。
说了这么多，希望我们早日认识到“排毒”的重要性，重视起来，养成良好的生活习惯，尽量消除心理因素和情绪的影响，保证充足的睡眠。这是根本原因。
最后提醒大家：心灵、身体、环境的多方面排毒比单一排毒更有效。每顿饭只吃70%到80%饱，但要吃各种新鲜食物。毕竟我们生活的环境——空气污染、工业污染、灰尘、紫外线、紧张的生活节奏、工作压力以及许多不健康的生活习惯让我们被危险包围着。正因为如此，我们的身体需要定期清洁和排毒。
守护您的健康，为您的生活加分！
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