有很多方法可以减轻压力。压力和焦虑会导致血压升高、心跳和呼吸加快。只有抛开让你紧张和焦虑的事情，你才能放松。如何减轻压力？教你五招：
去卫生间，用冷水清洗额头。洗完之后，头脑会更清醒。午餐后，建议您对着镜子补妆。您会感觉美丽且充满活力。
闭上眼睛，放松。有些人已经尝试过了。当您闭上眼睛并放松时，您会想象自己正在看着大海。一排排海浪袭来，远处海鸥叽叽喳喳，白帆星罗棋布，海天交接处一片广阔。当你在极度疲惫的时候有了这种想象力，你就能彻底放松下来。您可以在座位旁边张贴一两张能唤起愉快想法的精美图片或照片。
深呼吸，注意力集中在胸部和腹部，缓慢地吸气和呼气，仿佛在锻炼肺活量。
爬楼梯当你累了、压力大的时候，出去爬几楼梯会让你受益匪浅。如果你不好意思无所事事地到处跑，那就拿个公文包爬上楼梯吧。当人们看到你匆匆忙忙的时候，他们会称赞你的专业精神。而你还有一个更大的惊喜——你健美的身材会逐渐显现出来，让别人羡慕你。
音乐治疗音乐具有镇静、舒缓情绪的作用。你想发泄情绪吗？然后听摇滚乐。如果你想清醒头脑，古典音乐是最好的选择。听音乐时闭上眼睛、休息心灵，可以帮助人们达到人与音乐合二为一的最高境界，从而达到减轻压力的目的。建议您在办公室准备几张自己选择的CD，但一定要戴上耳机收听，以免影响其他同事的工作或休息。
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