体重是否增加取决于你的体脂率。下面的测试问题可以帮助您了解您的脂肪百分比是多少。
1、我现在比18岁时的体重重了5公斤以上；
2、吃得快，把盘子里的东西一次性扫掉；
3、体重没有变化，但肌肉越来越松弛；
4、嘴里永远塞满食物，包里总能找到零食；
5、爱吃油炸食品；
6、腰围除以臀围的比值大于O.76；
7、从一楼到二楼也必须乘电梯；
8.你的体重不断减轻，然后又反弹。
结果：
A.如果6个或更多答案为“是”。这说明你的体脂率在30%以上。你体内积累了多余的脂肪。如果你不采取行动，你就会越来越胖。体脂率超过30%就被认为是肥胖。不仅外表看起来臃肿。他们还容易感染各种疾病。风险指数：8。
B.3到5是肯定答案，你的体脂率在25%到30%之间。你看起来并不胖，但你看起来很强壮。这也可能意味着你正在一步步接近肥胖。赶紧改变饮食习惯和生活习惯，开始锻炼身体。风险指数：5。
C、肯定答案小于二：脂肪率小于25%。虽然你还很苗条，但保持良好的饮食和生活方式是保持好身材的最好方法。风险指数：2。
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